Login

Uudised

< Tagasi
07.03.2018

Arigato Jooga ABC grupp alustab!

ARIGATO JOOGA ABC on parim võimalus enda jooga teekonna alustamiseks.

Liitu Arigato jooga ABC grupiga 12. märtsil kell 19:30. Kohtumised leiavad aset esmaspäeviti ja laupäeviti.
Iga kohtumine sisaldab nii teooria osa kui ka praktikat. 

NB! Osalemine MAX paketi omanikele tasuta, 10x ja 20x kaardi omanikele korrakaardi alusel.
Registreeri end igasse tundi www.arigato.ee

Kursuse kava (iga osa 1,5h):

I osa JOOGA PÕHIALUSED

Jooga alused. Joogastiilid. Hingamine (pranayama), erinevad tehnikad. Kehalukud (bandhad).

II JOOGAASENDID I

Asendid keha soojendamiseks. Päikesetervitus A (surya namaskar A) ja asendite joondumine.

III  JOOGAASENDID II

Päikesetervitus B (surya namaskar B) ja asendite joondumine.

IV  JOOGAASENDID III

Tasakaaluasendid, ette- ja tahapainutused.

V  JOOGA ELUS. MEELETEADLIKKUS (Mindfulness)

Joogalik eluviis (toitumine ja tasakaal). Meditatsioon ja erinevad tehnikad meele vaigistamiseks.

Koolitaja Helina Kibaril on bakalaureuse kraad kasvatusteadustes ja magistrikraad andragoogikas. Lisaks  erinevate joogatundide juhendamisele (hot yoga, vinyasa jooga, yin jooga, beebiootajate jooga), töötab Helina  ka täiskasvanute koolitajana.