EOK treeneri 4.kutsetase

– Personaaltreeningud
 – Rühmatreeningud: HotYoga, HotYoga Flow75, YIN jooga 

Lapsena ma just eriti sportlik ei olnud, tegelikult meeldis mulle hoopis rohkem kodus lugeda. Kehalises kasvatuses olin ma väga nõrk ja ülikooli aeg pigem ülekaaluline ja kannatasin migreeni all. Minu teekond tervisliku eluviisi suunas sai alguse joogast-  annan nii liikuvamat ja füüsiliselt väljakutsuvat vinyasa joogat kui ka rahulikku keha mobiilsust arendavat yini. Minu tunde iseloomustab voolavus, jõud ja pehmus, pakkudes väljakutseid nii kehale kui meelele. Jooga  õpetab keha ja meele tasakaalu: igal asjal on  aeg ja koht muutumiseks, aga enamasti tuleb anda endale võimalus proovida.
Ühel hetkel lisandusid minu joogatundidesse jõuharjutused keharaskusega ning avastasin enda jaoks ka treeningu jõusaalis, mida ma naudin sama palju kui joogat. Lisaks meeldib mulle  liikuda erineval moel:  joosta, tantsida, kõndida ja matkata, jalgrattaga sõita. Ma olen kirglik toiduvalmistaja ning ma usun, et tervislik toit peab olema maitsev. Tunnen hästi toidutalumatusi ning töös kokku puutunud erinevate vigastustega.
Vinyasa Yoga Level 1 200h Yoga Alliance Certification 2014
It`s Yoga Kids 15h Certification, Itś Yoga Kids Helsinki 2015 (Michelle Wing)
Prenatal Yoga 20h 2015 (Temea Milliron)
Embodied Yin Yoga 50h 2016 (Satu Tuomela)
Hot Yoga 45h 2016 (Silja Siller).
Core Flow Yoga 12h  2018 (Marlene Henny)
Inimese Anatoomia ja füsiolooga 2018/Human anatomy   78h (Phd Ege Johanson)
Restorative Yoga 25h Anne Wanda Tessier 2019 25h
Vinyasa Yoga  300YTT with Noah Maze themazemethod.com
Intensive PT Personaaltreeneri kutse EFQ4

Helinaga saad ühendust: helinakibar@gmail.com