Gym X + SIX-PACK 90 on kombineeritud treening kahest populaarsest treeningust – Gym Xtreme´ist ja Six-packist. Tund kestab 90 minutit, algab kerge soojendusega ja lõpeb venitusega. Tunni esimene osa toimub jõusaalis (u. 60 minutit) ja teine osa (kerelihased) viiakse läbi suures saalis (u. 30 minutit). Tund sobib pigem edasijõudnud treenijale.

Gym Xtreme on jõusaalitreening, kus kasutatakse jõusaaliseadmeid ja vabaraskusi. Treening viiakse läbi paaris meetodil ning toimub seeriate ja kordustena. Sobib kõigile, kes soovivad arendada oma jõusaaliteadmisi. Raskuse saab valida iga treenija ise. Gym Xtreme tunnis ei pea omama suuri kogemusi jõusaalis, pigem täiendab treening jõusaaliseadmete kasutamise baasteadmisi.

Six-Pack on  tõhus kerelihaste treening, kus kasutatakse lisaks oma keharaskusele ka lisavahendeid nagu fitpall, kettad, hantlid jms. Parema tulemuse saavutamiseks külastada treeningut kaks korda nädalas.