Bikini Body treeningutes keskendutakse naiseliku liivakellakujulise keha vormimisele- trimmis tuhar ning jalad, peenike keskkoht ja treenitud ülakeha. Ideaaliks võetakse naiselik treenitud bikiinivorm. Treeningud toimuvad jõusaalis.

Treening algab 5-minutilise soojendusega kardioseadmel või soojendavate harjutustega jõusaalis. Soojendusele järgneb lihastreening, kus kasutatakse erinevaid jõusaali seadmeid ning treeningvahendeid (hantlid, kettad, kummilint, stepipink). Treeningus ei sooritata harjutusi muusikasse, mistõttu saab iga osaleja valida omale sobiva tempo ja koormuse. Treener juhendab ning parandab osalejate tehnikat. Treening on sobib kõigile, ka algajad on oodatud!