Tunnid on mõnusalt väljakutsuvad vastupidavustreeningud, kus imiteeritakse  võitluskunstide käe- ja jalalööke. Treeningus on lisaks vastupidavuse arendamisele suur rõhk ka kerelihaste treenimisel – poksimine eeldab tugevat kerelihaste tööd, kuna löögi jõud peab tulema kogu kehast, mitte pelgalt käte või jalgade liigutamisest. Selle õppimiseks ongi tunnis oluline rõhk õige löögitehnika õppimisel Tunnis areneb tasakaal ja koordinatsioon, märkamatult kaovad kalorid ja tunni lõpuks on kadunud igasugune stress. Tunnis kasutatakse aeg-ajalt ka B-Kick poksikotte. Piisavalt tugev treening nii meestele kui naistele!