Login

Uudised

< Tagasi
03.08.2018

Algab kahe päevane HotYoga treenerite baaskoolitus

HotYoga koolitus 29.-30. august 2018

Arigato Spordiklubi (Rannamõisa tee 3)

Koolitajad Eneli Kalve ja Kersti Murumägi

Koolituse maksumus on
99€ registreerumisel kuni 15.08.2018, hiljem  registreerumisel 120€.

Arigato HotYoga on omalaadne sooja jooga tund, mis on ülesehitatud tervikliku seeriana. Treeningu põhieesmärk on lõdvestada, tugevdada ja ühtlasi tõsta toonust lihastes, samaaegselt puhastada keha, rahustada meel ja vaigistada mõtteid.

Arigato HotYoga on üles ehitatud konsepti põhimõttel, kus treeneritele on ette antud kondikava ja võimalused, ent kõik tunnid on erinevad, sest iga treener kasutab oma kogemusi ja teadmisi, et pakkuda igas tunnis  kõigile parim hot-jooga elamus.

Arigato HotYoga tunnid on ühtlaste põhimõtete ja erilise olemusega treeningud, kus on oluline, et kogu konsept on läbi töötatud ning õpetamise meetodid ja arusaamad on omandatud kõikide treenerite poolt. Seetõttu kutsume koolitusele uusi treenereid, kes on huvitatud ennast täiendama ja leidma rakendust ka meie tunniplaanis kui ka neid, kel juba kogemus hot-jooga tundide juhendamisel.

Koolituse jooksul käsitleme põgusalt joogafilosoofiat, hingamis- ja meditatsioonitehnikaid ning süveneme põhjalikumalt hot-jooga eripäradesse, Asanate valikusse ja nende omavahel kokku sidumisse. Kahepäevane koolitus  annab teadmised Hot Yoga tundide ettevalmistamiseks ning juhendamiseks.

Samuti leiab koolituselt ideid ja materjali ka mitte soojendatud ruumis keha ja meele tundide läbiviimiseks, seega võib koolitusest osa võtta ka lihtsalt inspiratisooni ja oma tavapäraste tundide mitmekesisemaks muutmise eesmärgil.

Osalema on oodatud kõik, kel on huvi arendada oma teadmisi jooga vallas, huvi õpetada hot-jooga tunde ning kes omavad eelnevaid kogemusi jooga, YogaFunc, BodyBalance, BodyART, vmt tundide andmisel.

KOOLITUSE KAVA (kavas võib tulla ette muudatusi):

Esimene päev 11:00 - 16:30

11:00 - 12:15 HotYoga praktiline tund (Paus riiete vahetamiseks 10-15 min)

12:30 - 13:30 Sissejuhatus jooga filosoofiasse, Hot jooga põhitõed ja põhimõtted ning sooja jooga eripära.

13:30 - 13:45 HotYoga tunni ülesehitus, teooria ja põhimõtted

13:45 - 14:15 Lõuna

14:15- 15:30 Asanate valik, omavahel sidumine, eesmärk ning tehnika

15:30 - 16:00 Tunni juhendamine ja klientide toetamine ning parandamine

16.00- 16:30 Erinavad meditasiooni tehnikad tunni lõpetamiseks

Kodune ülesanne.

Teine päev 11:00 - 16:30

11:00 - 12:30 HotYoga Flow praktiline tund (Paus riiete vahetamiseks 10-15 min)

12:45 - 13:45 HotYoga Flow tunni põhimõtted, ülesehitus ja koostamine. Vinyasad ja päikesetervitused.

13:45 - 14:15 Pranayama ja hingamistehnikad Hot jooga tunnis

14:15 - 14:45 Lõuna

14:45 - 15:15 Tunni ettevalmistamine- eesmärgi või teemaga tund ja peak pose-iga tund.

15:15 - 16:15 Koduse ülesande praktiline läbi tegemine, tunni juhendamine osade kaupa. 

16:15 - 16:30 Lõpetamine, küsimused ja tunnistused

Koolituse viivad läbi Eneli Kalve ja Kersti Murumägi.

Eneli Kalve

Vinyasa Yoga 200h Yoga Alliance Certification 2014 (Infra Vinyasa Yoga School)

Yin Yoga 50h Yoga Alliance Certification (Sebastian Pucelle & Murielle Burellier) 2015

Prenatal Yoga 20h (Infra Vinyasa Yoga School) 2015

Arigato HotYoga (Silja Siller) 2014

Vinyasa Yoga 40h (Yoga Nordic Helsinki) 2012

Oma teed spordi juurde alustasin 6 aastaselt iluvõimlemisega, millega tegelesin 10 aastat. Peale seda proovisin estraaditantsu, aeroobikat ja ratsutamist, kuni jõudsin lõpuks jooga juurde, milles leidsin selle tõelise äratundmise.

Olen praktiseerinud ja õppinud erinevaid jooga stiile (hatha, ashtanga, yin, vinyasa, hot yoga) alates aastast 2000, õpetamisega olen tegelenud viimased 6 aastat. Minu jaoks tähendab jooga rahulolu hinges, rõõmu südames ja naudingut terves kehas olemisest.

Mul on imeline pere – mees, kaks poega ja väike tütar. Usun, et rohkem kui jooga, on mind õpetanud minu lapsed, sest mitte miski ei õpeta paremini kannatlikkust ja hetkes olemist, samuti seda, et mõnel päeval piisab ka sellest, kui lihtsalt OLED.

Kersti Murumägi

Vinyasa Yoga 200h Yoga Alliance Certification 2017 (Infra Vinyasa Yoga School)

Yin Yoga 100h Yoga Alliance Certification (Sebastian Pucelle & Murielle Burellier) 2016/2017

Core Flow Yoga: Core Alignment, Core Pranayama, Core Anatomy and the Deeper Core lines (Marlene Henny) 2018

Asendid, anatoomia, energiakanalid (Pille Eikner) 2016

Arigato HotYoga (Silja Siller) 2014

Olen töödanud treeneri ja juhendajana 15 aastat, siia sisse on mahtunud tohutul hulgal koolitusi nii aeroobika, tantsu kui fitness valdkonnast, samas ka keha ja meele konsepte nagu Les Mills Bodybalance, bodyART®  by Robert Steinbacher ja deepWORK®. Minu pagasisse kuulub aastatepikkune töö spordiklubis treeningute koordinaatori ja spordijuhina, üheks suureks saavutuseks pean Arigato Hot Yoga konsepti loomist, lansseerimist ja arendamist aastal 2014.

Olen kokku puutunud suurepäraste õpetajatega nii Eestis kui mujal ning minu teekond on toonud mind üha lähemale joogale, milles olen ära tundnud tõelise armastuse. Samas naudin siiani jooga õpetamise kõrvalt ka fitnesstundide juhendamist ning peangi kõige olulisemaks just tasakaalu ja harmooniat erinevate energiate vahel elus.

Viimasel aastal olen õpetanud ja juhendanud nii stuudiotes (Infra Jooga, Black Dog Jooga, Viimsi Jooga ja Viimsi Spaa Spordiklubi) kui andnud privaatsemaid jooga eratunde. Juhendan nii aktiivseid Vinyasa tunde kui meditatiivseid Yin jooga tunde ning armastan neid ka omavahel siduda.

Jooga on minu jaoks midagi, mis ei ole seotud nii väga sellega, mida võib käega katsuda või silmaga näha. Jooga on sisemine tarkus, tasakaal ja harmoonia, mis aitab meil olla rohkem kohal, usaldada rohkem iseennast ja elu.