KõhtSelgTuhar on tõhus 45-minutiline lihasvastupidavustreening, kus sooritatakse peamiselt kerelihaste ja tuharalihaste harjutusi. Tund algab soojendusega, millele järgneb 30 min kestev lihastreening nii erinevate abivahenditega (hantlid, tuubid, kettad pallid jm) kui oma keharaskusega. Tund lõpeb lühikese venitusosaga ja on sobilik igal tasemel harrastajale, vormib ning trimmib hästi kerelihaseid.