Lihastreeningule suunatud tund, kus abivahendina kasutatakse alakeha koormuse tõstmiseks stepipinki. Tunni esimeses pooles moodustatakse stepipinki kasutades lihtsamaid sammukombinatsioone ja antakse suurem koormus alakehale, tunni teises osas keskendutakse ülakeha ja kerelihaste treeningule. Tund lõpeb venitusega.